El método PILATES es uno de los programas de ejercicio más seguros y efectivos que existen,donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
El objetivo es adoptar un patrón postural correcto , trabajando sobre el equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.
Para todo esto usamos la precisión, la respiración, la concentración, el control,la alineación,la centralización, y la fluidez, como principios básicos del método.